#06 · INTRO · HYROX
Guía clara sobre qué es HYROX, cómo funciona su formato de 8 km y 8 estaciones, cuáles son sus divisiones y cómo planear el ritmo de carrera y estaciones.
#05 · INTRO · TRIATLÓN
Qué es el triatlón, cuáles son sus distancias principales, cómo funcionan las transiciones y cómo pensar el pacing entre las tres disciplinas.
#04 · INTRO · NADAR
Guía clara sobre qué es nadar como deporte de resistencia, cómo cambian la piscina y las aguas abiertas, y por qué el CSS ayuda a entrenar con ritmo y datos.
#03 · INTRO · PEDALEAR
Qué es pedalear como deporte, las disciplinas principales del ciclismo y cómo usar el FTP para entrenar y planear el pacing en cada modalidad.
#02 · INTRO · CORRER
Aprende qué es correr, los tipos de running por distancia y cómo cambian velocidad, medio fondo, fondo y ultra según energía y objetivo.
#01 · PILAR
Por qué un enfoque común de pacing por porcentaje funciona en correr, pedalear, nadar, triatlón y HYROX, con raíces en Daniels, Coggan y Friel.